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Existen infinitas combinaciones de nutrientes esenciales que se combinan para crear una gran variedad de artículos. No obstante, existen una serie de vitaminas que se utilizan casi constantemente en este tipo de artículos.

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El estrés provoca la liberación al torrente sanguíneo de decenas de hormonas necesarias para hacer frente a las demandas diarias. En este caso, un suplemento multivitamínico puede ayudar a cumplir estos objetivos nutricionales.

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En la siguiente lista se resumen los principales beneficios que los estudios asocian al uso de multivitamínicos:. Las encuestas a los consumidores también revelan que el uso de multivitamínicos se relaciona con un sentimiento generalizado de bienestar y con un aumento de los niveles de energía. Estos individuos utilizaron estos suplementos con éxito para lograr hacer frente al estrés y la ansiedad de la vida diaria.

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Y recuerda que puedes prescindir de ciertos nutrientes o añadir otros, dependiendo de tus requerimientos individuales. También existen suplementos diseñados para el consumo de las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia, así como para niños y adolescentes.

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multivitamínico para hombres de la mejor calidad Si deseas aumentar la absorción del hierro, por ejemplo, ingiere tu suplemento junto con zumo de naranja. Y recuerda que el café disminuye la absorción de la mayoría de nutrientes; tómalo con una o dos horas de separación de tu multivitamínico. No siempre necesitas hierro : Aunque el hierro es un añadido muy popular en muchos multivitamínicos, es un compuesto con una gran capacidad oxidante que no debe consumirse en exceso.

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Su abuso puede acelerar el envejecimiento y perjudicar a la salud de todo el organismo. Toma este mineral solo si lo necesitas por ejemplo, si eres una mujer con reglas abundantes. La vitamina D a debate : La vitamina D aumenta la absorción del calcio, por lo que algunos expertos creen que su multivitamínico para hombres de la mejor calidad excesivo podría favorecer la calcificación de los vasos sanguíneos, deteriorando el estado de las principales arterias.

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No excedas la CDR de esta vitamina y si es posible, combínala con la vitamina K, que se opone al depósito de calcio arterial. Cuidado, embarazadas : Las gestantes o cualquier mujer que esté pensando en quedarse embarazada deben consultar con su médico antes de comenzar a utilizar cualquier suplemento.

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La vitamina A presente en muchos de estos multivitamínicos podría causar malformaciones fetales, por lo que estas mujeres deben tomar vitaminas prenatales especialmente diseñadas. Es recomendable que escojas artículos de suplementación fabricados y envasados en la Unión Europea.

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Con frecuencia estos suplementos se llaman multivitamínicos. Vienen en forma de pastillas, tabletas masticables, polvos y en forma líquida.

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Algunos multivitamínicos también contienen otros ingredientes que no son vitaminas o minerales. Estos incluyen sustancias como los antioxidantes luteína y licopeno.

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La mejor manera de obtener las vitaminas y minerales que usted necesita es comiendo una amplia variedad de alimentos saludables. Un suplemento puede ayudar a compensar las deficiencias.

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Food and Drug Administration o FDA, por sus siglas en inglés no regula los suplementos dietéticos de la misma manera que regula los medicamentos. Esto significa que los suplementos pueden venderse sin investigaciones sobre cómo de bien, o incluso sobre si, funcionan.

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Revisado: 4 mayo, Autor: El personal de Healthwise. Esta información no reemplaza el consejo de un médico.

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Estas vitaminas se almacenan en las células del cuerpo y no salen del cuerpo con tanta facilidad como las vitaminas solubles en agua lo hacen. Las vitaminas liposolubles incluyen las vitaminas A, D, E y K.

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Estos incluyen calcio, cobre, hierro, magnesio, fósforo, potasio, selenio y zinc. Estas incluyen: La gente que come una dieta restringida en calorías, que no ofrece suficientes vitaminas y minerales.

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La gente que no puede o no quiere comer una variedad de alimentos, como las personas que tienen alergias a los alimentos o las que siguen una dieta vegetariana. Los tipos de suplementos especializados incluyen: Fórmulas para las mujeres.

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Pero después de la menopausialas necesidades de hierro de las mujeres son las mismas que las de los hombres. Fórmulas para los hombres. Estas tienen un menor contenido de hierro, dado que los hombres necesitan menos hierro que las mujeres.

Los multivitamínicos son esos suplementos nutricionales que nos ayudan a reponer todas las vitaminas que al cuerpo le hace falta. Si, aunque duermas las horas que deberías te sientes que no rindes lo suficiente, es posible que te interese este suplemento vitamínico ya que cuenta con una excelente selección de vitaminas para que te sientas bien por fuera como también por dentro.

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La Opinión

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